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司机朋友注意坐姿小心“驾驶肩”

来源:考驾照网:李靖  发布时间:2014-11-18 16:42:50

“驾驶肩”这个词很多人听起来陌生,其实是由很多司机开车习惯不好造成的,是一种由于坐姿不好才得的病

        人们生活好了,除了注意平时养生,还要注意身体健康,开车也要注意姿势问题,如果姿势不对,很容易得“驾驶肩”的。安全驾驶课堂——教您如何预防“驾驶肩”

  每天开着车,穿梭于大街小巷,在马路上,驾驶员往往忽略了一个关于开车“背后”的故事,一旦你经常在等红灯,或者下车前习惯性地从后座拿东西,那么就意味着驾驶肩可能随时找上门来!

  骨科医生苏海说,驾驶肩是由于手臂经常做过头后伸的动作,导致肱二头肌腱在肩关节腔内受到反复挤压,从而导致肌腱损伤,出现局部组织炎症水肿,引起肩关节的疼痛。不予以改善则会导致肩关节出现劳损,甚至出现很难治愈的炎症。

  开车时,身体部位各有职责

  头——要垂直 头部、脖子和上身,这三点要在一条直线上,允许稍微向前倾斜一点儿,但角度不要超过20°,才是头部最佳的姿势。

  肩——同等高 坐在驾驶室的你,是不是习惯一肩高、一肩低地坐着,以显示自己是个老司机?这就是导致肩膀肌肉僵硬、酸疼的根本所在。肩膀处在紧张状态,一个小小的动作都可能导致驾驶肩。别摆着成熟司机的架子了,保持两肩一边高吧!

  背——靠座椅 要把整个背靠在座椅上,这样可以支撑整个上半身的重量,让身体在座椅上受力均匀,保证驾驶的过程中,肩膀是放松的!

  手——双手握 一个手开车,很酷吧!但这样会让两边肩膀受力不均匀,发生紧急状况的时候容易受伤。开车时,请双手把握方向盘吧!

  脚——可平放 手动挡需要双脚努力才能让车正常驱动,但自动挡则只需要右脚运动,此时左脚最好平放,以支撑身体的平衡度,让双肩在驾驶的过程中用力均匀,减少驾驶肩出现的几率。

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