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这些年开车防犯困的误区

来源:考驾照网:李靖  发布时间:2015-02-11 15:44:00

开车容易犯困,尤其在这多变的天气下。网络上很多防止犯困的小秘方,但是其中也有不少是错误的,例如很多司机觉得抽烟开车防止犯困,但是这是错的。

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  开车容易犯困,尤其在这多变的天气下。网络上很多防止犯困的小秘方,但是其中也有不少是错误的,例如很多司机觉得抽烟开车防止犯困,但是这是错的。安全驾驶课堂今天给大家总结那些开车犯困的误区

  保证充足睡眠

  最近天气变化无常,一会下雨,一会天晴。容易犯困的车主可得保证足够的睡眠,早睡早起,避免通宵达旦的娱乐或者过多加班“开夜车”,是避免疲劳驾驶的基本方法。

  通常保证每晚7小时的睡眠时间,最好在晚上12点前就寝,有条件的情况下,能有40分钟的午休时间,小憩一会儿,以保持大脑的清醒。如果在长途驾车过程中感到倦意,一般每行车3-4小时后,一定要停车休息,下车活动一下全身,做做深呼吸。

  吸烟提神是误区

  尽量不要在车内吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳,而尼古丁初期虽然对神经系统有兴奋作用,但后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合,降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。同时,不要借助咖啡或浓茶提神。与吸烟相似,咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,但不能使人清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。

  喝牛奶也会催眠

  容易犯困的车主们还应该注意饮食调剂。在开车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物。姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花以及大白菜、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些食物中含有钾、咖啡因、碱性物质、维生素,都有消除疲劳、保持清醒的功能。

  另外,在开车前最好不要大量饮用牛奶,牛奶具有催眠作用,会使人疲倦度增加。最方便的方法就是准备一些口香糖,嚼一嚼,让面部运动起来,保持大脑清醒。


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